miércoles, 29 de febrero de 2012

BUENOS RESULTADOS EN LA PRIMERA TOMA DE CONTACTO CON LA PISTA PARA NUESTROS ALEVINES E INFANTILES


El pasado domingo 26 de febrero se iniciaban los campeonatos provinciales de pista tanto en categoría infantil como alevin, con la presencia de 16 atletas del C.A MEMBRILLA, que en esta ocasión representaban al Ayuntamiento de Membrilla, como escuelas deportivas.
A las 10:15 horas daban comienzo las pruebas con el peso y disco infantil masculino, donde David Jiménez Glez se hacia con la segunda posición a pesar de sus pocos entrenamientos en la materia, al mismo tiempo Manuel Villahermosa Muñoz, que decía que no había sido su día, ocuparía el cuarto puesto en lanzamiento de peso.

A las 10:30 h. nuestra primera chica participaba en los 80 m vallas, no es otra que Teresa Alumbreros Montero, siendo tercera en la carrera y sin apenas recuperarse del esfuerzo, empezaría su participación en el salto de altura, donde quedaría primera mejorando su mejor marca.
Al mismo tiempo Pilar Reina Bellón correría su serie en 80 m lisos ocupando una magnifica segunda posición, a esta hora estaban realizando el saldo de longitud los primos Carlos y Raúl Moraleda, ocupando Raúl una quinta plaza y ganando Carlos el concurso, una vez terminados los chicos sería Sara Díaz Salazar y Pilar Reina Bellón las que iniciasen la longitud y a pesar de no ser su prueba, quedaron clasificadas entre las diez primeras. Sería hacia las 11:15 h cuando Sofía Bellón Crespo, Natalia Condés Sánchez y Manuel Jiménez Elipe iniciaban la carrera de 1 KM marcha, donde Sofía Bellón, dominaría de una manera insultante desde el principio al final, ganando sobradamente la carrera, al igual que Manuel Jiménez,, siendo Natalia tercera.

En 60 m lisos alevin masculino David Moraleda Fernández, ganaría con autoridad su serie y Valentín Minot fue tercero en la suya. En altura masculina debutaba en pista Miguel Castro García, que a pesar de ser su primera vez tuvo buenas sensaciones y no defraudó a nadie, en los 80 m lisos donde también participo fue tercero en su serie. En categoría alevin femenino nuestras participantes fueron las primas Gema Mª Márquez Naranjo y Nerea Sánchez-Migallón Naranjo. La primera ganaría fácilmente su serie de 60 m lisos , Nerea fue tercera en la suya.
Luego participarían en el peso donde quedaron entre las cinco primeras clasificadas. En los 80 m lisos infantil masculino Manuel Jiménez, sería tercero en su serie y Ángel Andres Naranjo Peña quedó primero, repitiendo la posición en los 150 metros lisos, y lo mismo hizo Sara Díaz en categoría femenina.

Para finalizar la mañana atlética nos quedaban las pruebas de 1000 metros infantil femenino, donde una sorprendente Sofía Bellón a pesar de su cansancio al haber participado poco antes en la marcha, se haría con la tercera posición. En los 1000 m alevin masculino serían cuatro los participantes Valentín Minot que entraría algo retrasado, por falta de experiencia en la salida. Los hermanos Raúl y David Moraleda fueron noveno y undécimo respectivamente, y por ultimo ganando la prueba Carlos Moraleda Lozano aunque debiéndose esforzarse para ello hasta el último metro.
Nos vemos en la jornada definitiva que será el próximo 11 de Marzo en Ciudad Real.

Fuente: C.A. Membrilla

lunes, 27 de febrero de 2012

ALEGRIA Y EMOCIONES FUERTES Y SOBRE TODO "GRACIAS"

Este fin de semana a sido un fin de semana, sin competiciones para los populares, ha sido un fin de semana tranquilo, bueno tranquilo, lo que se dice tranquilo… Ha sido el campeonato de cross en edad escolar cadete y juvenil, donde han participado algunos de los nuestros y también ha sido la primera jornada de pista en categoría alevín e infantil, donde por ejemplo Carlos, mi querido sobrino, ha sido campeón provincial de 1.000 m.l. y salto de longitud, pero de eso no quiero entrar mucho a escribir pues seguro que en alguna crónica de la pagina del club se informará adecuadamente y que yo posteriormente trasladaré aquí.
            Bueno lo que realmente me lleva a escribir esta entrada, es que el domingo a eso de las ocho de la tarde, comenzaba la V Gala Local del Deporte, donde se premiaron a los mejores deportistas de la localidad, después de nominar cada club, de los distintos deportes a su deportista mas destacado.
            El Club Atletismo Membrilla, presentaba a los que la temporada 2010/11 fueron los triunfadores del club y que ya fueron galardonados en nuestra gala del atletismo. Ismael Quiñones y Elena Moraleda serían nuestros representantes.

            La gala comenzó con una introducción de videos y fotografías de los distintos deportes, y posteriormente una pequeña reseña del concejal de deportes, donde mencionaría mi nombre y que sin duda me lleno de satisfacción.
            Posteriormente, cada club presentaría sus deportistas elegidos y al final, previa votación del consejo municipal de deportes se elegiría a los dos mejores, masculino y femenino.
            Ismael Quiñones, nuestro representante, fue elegido como el mejor deportista local, por sus dos campeonatos de España, y representarnos en un Mundial, entre otros meritos.

            Elena Moraleda, mi también queridísima sobrina, se alzaría merecidamente con el galardón de mejor deportista femenina local, y en su breve discurso de agradecimiento, me hizo llorar a lágrima partida, pues aparte de dedicárselo a sus padres que en realidad son los que se lo merecen, me lo dedico a mí, y eso hizo emocionarme y llorar como un niño de emoción y satisfacción, pues aunque si que es verdad que estoy orgulloso de ser su tío, y de ir a verla cuando puedo y animarla, no me esperaba esta dedicatoria que me hizo sentirme mas orgulloso aún de Elena.

            Bueno, y ahora toca hablar de la mejor deportista local, y no es que lo diga su tío, que sin duda ya lo sabía y no de ahora, lo ha decido el consejo local, integrado por representantes de todas las asociaciones deportivas de la localidad.
Elena comenzó a correr en carreras y cross,  como todos los niños y niñas del club, y ganaba prácticamente todas las competiciones, de hecho llego a ser campeona provincial de cross, Elena a pesar de ganar, no perdía ningún día de entrenamientos y juegos con sus compañeras y compañeros, posteriormente dejó de ganar carreras y yo personalmente la veía sufrir en ellas, y no disfrutar como a todos nos hubiera gustado a pesar de que seguía entrenando y entrenando, pues lo lleva en la sangre y le gusta mucho este bello deporte.

Elena, junto con sus padres y su entrenador Juan Cano, decidió cambiar de aires, pero no eligiendo otro deporte, sino otra modalidad, y empezó con la pista, haciendo velocidad y salto de longitud, donde sin duda se empezaron a ver sus autenticas cualidades, pero también probó en triple salto, su verdadera prueba, y volvió a sentirse a gusto, y a ganar competiciones, y todo esto con mucho trabajo y esfuerzo, pues Elena, a parte de que tenga cualidades para este deporte, siempre a sido una autentica disciplinada a la hora del trabajo y de los entrenamientos.

            Elena, a conseguido muchos triunfos, y buenísimas marcas, campeonatos regionales y provinciales, marcas esperanzadoras en velocidad, longitud y triple salto, incluso fue quinta en el  campeonato de España, de triple, pero esto no ha hecho nada mas que comenzar, y seguro que no es la última vez que será la mejor deportista femenina local, incluso..., pues con el trabajo, dedicación, disciplina y entrenamientos seguro que hace que me emocione como ayer y me sienta mas orgulloso, aun si cabe, de ser su tío.


FELICIDADES ISMAEL, Y SOBRE TODO FELICIDADES ELENA Y MUCHAS GRACIAS

miércoles, 22 de febrero de 2012

UNA FAENA ACEPTABLE

Con este símil taurino he querido titular esta entrada, pues en una mañana soleada y sin que el tiempo lo impidiera se celebró en el coso deportivo de la ciudad del vino, Valdepeñas, su decimoséptima edición de la muy heroica media maratón, sobre la distancia habitual de 21.097 metros 21.097. Con el beneplácito de las autoridades allí presentes y de toda la afición se disputó la fenomenal carrera que daría comienzo a las 10:30 de la mañana.

Y es que toda esta introducción taurina, viene que ni pintada, pues ni corto ni perezoso me atreví con la distancia disfrazado de torero, pues era domingo de carnaval y no me pude resistir a la tentación de cubrir la distancia haciendo un homenaje a esta fiesta pagana que tanto me gusta.
Como predije en la entrada anterior sabia que iba a estar muy cargado de kilómetros lo que me hizo notar pesadez de piernas pero que al final y con sorpresa agradable para mí, pues corrí todo el tiempo con el pulsómetro, hice un tiempo bastante aceptable y en mi línea de 1:22:36, y baje en dos minutos la marca del año anterior, aunque como digo sin ir en ningún momento con esa intención, pues el objetivo es el maratón de Barcelona, aunque no lo este preparando tan a conciencia como en otras ocasiones.

Después disfrutaría del desfile de carnaval de Membrilla, a pesar de que las piernas estaban muy cargadas, pero aguante como pude a pesar de que seguro que estos excesos lo pagan las piernas, pero palos a gusto no duelen.

Por lo demás destacar las buenas actuaciones de Pedro Román y Manuel Jiménez, que sin duda están recogiendo frutos de sus buenos entrenamientos en especial este último, y cortarian hasta el rabo.
La carrera, muy bien organizada por cierto, tuvo un nivel excepcional a pesar de que no había premios económicos, cosa por otra parte que veo bien pues estas carreras son de nivel popular y en realidad es a lo que se debe potenciar a los populares.

También quiero hacer mención a las dos orejas de Joaquín Tercero que batiría marca personal al igual que Pedro Moraleda, Narciso que hizo también una buena carrera, como Manoli que también disputó la carrera disfrazada y consiguió subir al podio. También saldria en hombros Capea que esta cogiendo la forma y así lo demostró, y estado de forma excepcional fue lo que nos demostró Antonio Moraleda que en su primera media bajaría de 1h 40’.

Juan Carlos Luna, que voy a decir de él como siempre de menos a mas y disfrutando de uno de sus hobbies.

La terna de los triunfadores la completarian Ángel, que se tomo esta carrera relajado a pesar de su buen tiempo, Francisco y el “pañero” también disfrutarían de la carrera al igual que mi hermana Angelines que llegaría poco detrás de Mateo Paz, y Tere que subiría de nuevo al cajón en tercera posición también se sorprendió del tiempo, y por último Rosalía que debutó en la distancia de media maratón, a pesar de que ya había corrido conmigo la Maratón de Valencia, haría su entrada en meta sonriendo.

Ahora seguir rodando para llegar a Barcelona lo mejor posible, aunque yo no tenga grandes expectativas, pero seguro que los demás si que las tienen, por lo que les animo que sigan entrenando a tope para conseguir sus mentas y seguir triunfando en todas las plazas.

SUERTE Y AL TORO

martes, 21 de febrero de 2012

EL CLUB ATLETISMO MEMBRILLA ARRASA EN LA XVII EDICION DE LA MEDIA MARATON DE VALDEPEÑAS


El pasado domingo arrancaba como todos los años la primera carrera del circuito de carreras populares de Ciudad Real, en la vecina localidad de Valdepeñas, sobre la distancia de los 21.097m. y el club atletismo Membrilla se presentaba en la línea de salida con 18 ATLETAS.
Los protagonistas principales de la mañana, fueron los hermanos Moraleda Montero. Pedro, por que después de unos buenos entrenamientos y tras muchos años intentándolo lograría por fin uno de sus sueños bajar de 1h. 30´, y para que no quedase duda lo hizo con un amplio margen, dejando su marca personal situada en 1h.28´24”.
Y su hermano Antonio que ya corrió el año pasado algunas carreras de 10km. daba ese paso tan importante de doblar la distancia y convertirse en el debutante nº 33 de nuestro club en correr una media maratón, un gesto que sigue siendo un ejemplo de superación y entrega para todos, para Antonio este día quedara gravado en su mente, sintiéndose el hombre más importante del mundo y sobre todo un héroe para su familia. El tiempo invertido por Antonio también curioso, logro como su hermano bajar de una barrera sicológica importante para todos los debutantes, (1h.40´) marcando 1h. 39´40”. Muchas felicidades a los dos.
Aunque ya debutara en una maratón empezando la casa por el tejado, Rosalía Bellón hizo ayer parte de los cimientos y se convirtió en la debutante nº 34 en la prueba de la media maratón, su tiempo 2h. 01´55”. Enhorabuena y bienvenida a nuestro club y nuestro grupo de los locos (como diría Joaquín) del Runing.
Solamente con lo que llevó contado podríamos marcar este día como uno de los importantes de lo que llevamos de año, Emocionalmente arrasamos en Valdepeñas. Pero aun hay más.
En 1h. 22´36” llegaba a meta uno de los grandes atletas del circuito vestido de torero aprovechando que era carnaval y que es otra de sus grandes aficiones. Marcando el mejor tiempo de los que iban disfrazados. Ya sabéis de quien hablo Joaquín Lozano.

Manoli Ruiz hizo lo propio disfrazada de mariquita, pero no se conformo con ir disfrazada sino que se coló como la tercera de la general y la segunda de su categoría. con un crono de 1h 33´. Y ya que hemos empezado con los podios, Pedro Román recibía la semana pasada la presión de Manuel Jiménez que le dijo: en Valdepeñas puedes incluso ganar la carrera.

Para no decepcionarle salió de menos a más y paso en una asombrosa 5ª posición de la general, siendo el segundo de su categoría senior masculino con un tiempo de 1h. 14´05”, Otro podio, marcando las espaldas de Pedro fue para Manuel Jiménez con marca personal, 14º de la general y 3º de la categoría Veteranos B. con 1h.17´20”. Parece que se llevan todos los premios los de Membrilla se decía por la grada.
A los podios mencionados se unía Ascensión Cano con una de sus mejores marcas 1h.35´26” segunda de la categoría veteranas C. y la incombustible Mª Teresa Ballesteros tercera de en la categoría veteranas D. Con un tiempo de 1h 58´11”.
Los Atletas del club atletismo Membrilla arrasaban en lo deportivo. En cuarta posición de su categoría Veteranos C entraba Joaquín Tercero con un registro sorprendente hasta para el mismo. 1h.20´52”. Igualmente sorprendido se quedaba Narciso Arroyo que decía por la mañana orgullosamente a todos sus rivales: he subido de categoría estoy en una más alta, por tanto tener cuidado, 1h 29´37”.
Sumando grupo entraría: Francisco Muñoz con 1h. 34´46”. Juan Carlos Luna en 1h.42´15”, Angel Pardilla en 1h.45´39”,Francisco Arias en 1h.47´45”, Antonio Villalta en 1h.48´09”, Mateo Paz 1h.50´18” y Angelines en 1h.50´38”, De nuevo nuestro club Arrasaba en Valdepeñas como el mejor grupo.

Esto es un club lo demás es tontería.

Categoría
Puesto
Nombre
P Cat
Tiempo
Ritmo
Sénior Masculino
5
Romero, Pedro Roman
2
1:14:05
3:31
Veterano B Masculino
14
Jiménez Ruiz-Elvira, Manuel
3
1:17:21
3:40
Veterano C Masculino
33
Tercero Ramirez, Joaquin
4
1:20:56
3:50
Veterano B Masculino
45
Lozano Bellon, Joaquin
14
1:22:39
3:55
Veterano B Masculino
125
Moraleda Montero, Pedro
34
1:28:29
4:12
Veterano D Masculino
136
Arroyo Nuñez, Narciso
15
1:29:41
4:15
Sénior Femenina
200
Ruiz Valdepeñas, Manoli
2
1:33:02
4:25
Veterano C Masculino
237
Muñoz Fernández, Francisco
36
1:34:53
4:30
Veterana C Femenina
250
Cano Naranjo, Ascension
2
1:35:26
4:32
Veterano B Masculino
348
Moraleda Montero, Antonio
66
1:40:05
4:43
Veterano C Masculino
414
Luna Garcia, Juan Carlos
58
1:42:45
4:51
Veterano C Masculino
473
Pardilla Atochero, Angel
67
1:45:45
5:00
Veterano B Masculino
503
Arias Bellon, Francisco
99
1:48:09
5:06
Veterano B Masculino
509
Villalta Carrero, Antonio
100
1:48:34
5:08
Veterano E Masculino
544
Paz Olivares, Mateo
30
1:50:25
5:14
Veterana B Femenina
550
Lozano Bellón, Ángeles
9
1:50:49
5:14
Veterana D Femenina
611
Ballesteros , Mª Teresa
3
1:58:23
5:36
Sénior Femenina
627
Bellon Martin, Rosalia
11
2:02:02
5:47
Fuente: C.A.Membrilla 

miércoles, 15 de febrero de 2012

COMIENZA EL CIRCUITO CON LA MEDIA DE VALDEPEÑAS


             El domingo día 19 de febrero y en pleno carnaval, dará comienzo una nueva edición del Circuito de Carreras Populares de Ciudad Real, y como es habitual lo hará con la Muy Heroica Media Maratón Ciudad De Valdepeñas, en su decimoséptima edición, la salida se dará a las 10:30 de la mañana en las inmediaciones de la ciudad deportiva “Virgen De La Cabeza” y contará con cerca del millar de corredores.
            El Club Atletismo Membrilla, estará presente en dicha prueba con un nutrido grupo de 19 populares que irán dispuestos a vencer los 21.097 metros  y debutar con buen pie en esta primera prueba del circuito.
            A muchos de estos populares esta prueba servirá de preparación para el futuro objetivo del Maratón de Barcelona, otros irán a disputarlo e ir cogiendo ritmo e incluso tenemos un debutante, Antonio Moraleda Montero, hermano de Pedro, que hará su presentación en esta distancia con las precauciones del debutante.
            Yo, personalmente iré a buscar sensaciones y ver si son mas positivas que las del año pasado, y si la preparación al maratón de Barcelona va correctamente, a pesar de ser una semana de acumulación de kilómetros espero hacer una buena carrera e incluso no descarto ponerme algún disfraz, pues el carnaval es otra de mis aficiones y de hecho nada mas terminar la carrera saldré a toda marcha a ponerme otro disfraz para participar en el desfile de comparsas y chirigotas de Membrilla.

            Por todo lo demás suerte a todos, y decir que este año vuelve el circuito a ser el de anteriores ediciones, pues con las calles ya finalizadas de sus obras se podrá volver a correr por los lugares mas céntricos de la localidad vinatera.

martes, 14 de febrero de 2012

BIORRITMOS ¿CUAL ES SU INFLUENCIA?

Hoy me he dedicado a coger información sobre los biorritmos, pues no sabia bien lo que eran y he encontrado una explicación a algunas preguntas que me tenían en vilo, pues no me explicaba como a veces entrenaba durante una semana fatal y con muchas dudas y el fin de semana competía excelentemente y viceversa, he estado una semana entrenando fenomenalmente, sintiéndome físicamente fortísimo y luego el día de la competición no encuentro las sensaciones de la semana por ningún lado, incluso me siento fisicamente todo lo contrario, fatal. Por eso he investigado y he aquí el resultado, lo que puede explicar muchas cosas, al final hay un enlace donde podremos calcular nuestros biorritmos solamente insertando nuestra fecha de nacimiento.

LOS BIORRITMOS

La naturaleza y todo lo que ella comprende: clima, estaciones, reproducción de los animales, cosechas, etc., se rigen por ciclos biológicos o ritmos.
Estos ciclos han existido desde el principio de la vida en el planeta, se encuentra documentado histórica y estadísticamente que la naturaleza humana sigue una variedad de ritmos que realizan ciclos a diferentes frecuencias.
En el caso de los seres vivos estos ritmos se denominan Biorritmos, y existen diferentes biorritmos que afectan nuestro comportamiento en distintas maneras; en el caso de los humanos, se ha comprobado estadísticamente que la energía física se comporta cíclicamente en periodos de 23 días (mitades de 11 días), la energía emotiva en periodos 28 días (mitades de 14 días) y la energía intelectual en 33 días (mitades de 16 días).

Al momento de nacer, según la teoría del biorritmo, cada ciclo comienza desde cero y empieza a subir en una fase positiva, durante la cual las energías y las capacidades son altas.
El Biorritmo se basa en la idea de los ciclos de la vida aplicados al ser humano, si tenemos en cuenta que en el cuerpo humano se producen distintos tipos de alteraciones biológicas producidas cíclicamente como la respiración, el ritmo cardiaco, el sueño y la vigilia, la menstruación en la mujer, etc.
Cada ciclo del biorritmo está compuesto por dos semiciclos, uno positivo y otro negativo, ambos de la misma duración. Los ciclos se encuentran divididos en dos sectores, una parte positiva que inicia en cero, incrementa su valor positivo hasta alcanzar un pico y desciende nuevamente hasta cero, aquí encontramos un punto crítico de cambio, en donde comienza la parte negativa que al contrario de la positiva va creciendo nuevamente hasta cero, aquí encontramos otro punto crítico, con lo cual se completa un periodo completo de ese ciclo.
Los otros dos puntos críticos de cambio los encontramos en las crestas y valles de las curvas, cuando se alcanza un mínimo o un máximo.
En los días que te encuentras en puntos críticos, tus capacidades pueden variar ampliamente, desde muy altas a muy bajas.
Por ejemplo, es posible que hagas brillantes descubrimientos, o cometas terribles errores durante los días críticos del ciclo intelectual, igualmente para los ciclos emocionales y físicos.
Los puntos críticos de cruce los encuentras cuando un ciclo se cruza con otro, durante estos días, las capacidades tanto positivas, si el cruce está en el semiciclo positivo, como negativas, si el cruce está en el semiciclo negativo, se potencian.
Existen tres tipos de biorritmos
Físico: periodo de 23 días, muestra las fases positivas, de equilibrio o negativas de nuestra actividad física. Los días favorables o desfavorables para una prueba física.
Emocional: periodo de 28 días, muestra nuestras variaciones de humor, nuestras relaciones con las otras personas, nuestra emotividad, la creatividad artística, en periodos positivos las personas nerviosas son mas calmadas o lo contrario.
Intelectual: periodo de 33 días, actúa sobre nuestra parte intelectual, la toma de decisiones, la creatividad intelectual, periodo positivo o negativo para pasar exámenes o pruebas intelectuales.
Los biorritmos pueden ayudarte a conocerte mejor.


 

EL FRIO Y EL VIENTO DESLUCEN LA 2º JORANDA DEL REGIONAL DE “PISTA CUBIERTA” Y REGIONAL DE MARCHA


En la pista al aire libre de Ciudad Real se celebro la 2º jornada del Campeonato Regional de Marcha y Pista cubierta, jornada deslucida por el intenso frio y el viento que se levanto a media mañana.
Como prueba del frio, decir que la salida del 10 km Marcha masculina en la que participaba Jorge Jiménez se dio a -1º, por eso a por otras circunstancias no fue su día optando por la retirada en el km5, al igual que su compañera de club Laura Jiménez que en la prueba femenina también tuvo que retirarse por problemas en el tobillo, tras un ilusionante comienzo de prueba.

La mejor posición de los nuestros vino a cargo de los fondista del 3000 ml, en el que Jesús Bellón logro la 4º posición con 9,37, seguido de Víctor Rodríguez con 9,39 y Pedro Román Romero que desarrollo un encomiable trabajo de liebre para estos dos atletas con 9,45.
En la prueba de 400 ml Ramón Arias logro parar el crono en 55,82, un buen tiempo de cara a sus aspiraciones en el octhalon, por su parte Alejandro Briones que esta vez tomo parte en los 200 ml, logro clasificarse para la final B, consiguiendo una marca de 25,18.
La única victoria del dia por parte de los nuestros vio por parte de Elena Moraleda que gano el 300 ml con una marca de 45,95, muy influenciada por el viento.

Fuente: C.A. Membrilla

viernes, 10 de febrero de 2012

VICTOR QUIÑONES SUPERA EL 1,96 Y SE ACERCA A MARCHAS FORZADAS A LOS 2 METROS

El pasado sábado en el marco de un frio control, organizado por el C.A. Puertollano, el talentoso atleta membrillato dio un autentico espectáculo en la prueba de salto de altura elevándose por encima de 1,96, logrado a la primera, sobrepasando holgadamente el listón, lo que hace que pensar donde está el límite del saltador, que con eta marca se encarama a la 3º posición del ranking español juvenil de la disciplina, otorgándole opciones a estar en el podio en el campeonato de España.
Con esta marca Víctor logra el recod del club, desde hace muchos años en poder de Alejandro Briones, espectador de lujo del gran concurso que realizo Víctor, un concurso que no fue inmaculado ni mucho menos, ya que en el 1,70 comenzó con nulo, pero ya desde ese salto pintaba bien, debido a las buenas sensaciones del membrillato.
Obviamente esa marca tapo un poco la buena actuación de Elena Moraleda en la prueba de 60 ml , quedándose a tan solo 7 centésimas de conseguir la mínima para la prueba, solo 7 centésimas¡¡¡¡¡
Ramón Arias, compitió en la prueba de Salto de longitud, tras sus espectaculares 6,38, pero entre el competir por la mañana y el gélido ambiente de la prueba hicieron que Ramón no encontrara buenas sensaciones, aun así logro la victoria en la prueba y una gran marca en lanzamiento de peso con 11,87.
Cerraba la actuación membrillata el incombustible Alejandro Briones, que esta vez se alisto en las pruebas de salto de longitud y lanzamiento de peso, consiguiendo en la longitud un magnifico salto de 5,62, realizando un nulo por poco mucho más largo y 8,65 en la prueba de peso con la bola de 7,260 Kg.
Fuente: C.A. Membrilla

10 CONSEJOS PARA SUPERAR EL FRACASO (Runner's World)

Después del hecho de estar lesionado, el retirarse en una competición o el acabar una carrera por debajo de las expectativas es la peor sensación que puede experimentar un runner. Te comentamos como enfocar y afrontar esta situación.
Has terminado una carrera y lo has hecho en peor tiempo o posición de lo que esperabas. Tras cruzar la línea de meta y superar ese momento de fatiga, llega el desconcierto; ¿Qué he hecho mal? ¿He entrenado demasiado? ¿No he descansado?
Te vamos a dar diez consejos para afrontar una situación que, aunque no es agradable, es muy habitual.
1) Días buenos y días malos

Esto es ley de vida en casi todos los apartados de nuestra existencia. Puedes haber entrenado muy bien, descansado adecuadamente, planteado correctamente la carrera, luchado hasta el final... y aún así te han fallado las fuerzas.
Esto les pasa hasta a los mejores atletas, y tiene una explicación que se resume en una sola palabra: biorritmos.
Nuestro cuerpo no siempre tiene la misma predispocisión hacia el esfuerzo o, lo que es lo mismo, nuestro "motor" no siempre está en condiciones de ofrecernos la misma cilindrada. Hoy, corriendo al máximo, has terminado una prueba de 10 km en 42 minutos y, si corrieras tres días más tarde, tal vez harías 41. Y es que el entrenamiento no es una ciencia, es un arte.
2) Descansa
Y llega a la prueba lo más descansado posible. Hay corredores que, para sentirse seguros de sí mismos, corren intensamente incluso el día antes de la carrera, como "probando" sus fuerzas. No tiene ningún sentido, más allá del de derrochar energías sin más.
3) Busca tus errores
¿Descansaste bien antes de la prueba? ¿entrenaste lo suficiente? ¿de verdad estás tan en forma como piensas? ¿has salido demasido deprisa en la competición? ¿calentaste bien? ¿corriste de un modo conservador? ¿te "traicionaron" los nervios?

Intenta encontrar errores o explicaciones que te ayuden a interpretar el hecho de que hayas competido por debajo de tus expectativas ese día. Sólo detectando tus deficiencias puedes empezar a trabajar para subsanarlas en el futuro.

4) Sé realista al plantear tus objetivos

Este es un error que a menudo l@s atletas cometemos. A veces, por las ganas de hacerlo bien o por la propia emoción que la carrera nos induce, nos sobrevaloramos. El hecho de que en otra época de tu carrera deportiva hayas podido correr más deprisa no quiere decir que ahora estés en un momento igual de "dulce".

¿Cómo han sido tus últimos entrenamientos? ¿has dormido bien los días enteriores a la carrera? ¿tienes alguna molestia? si eres chica, ¿te ha venido el periodo en los últimos días o, insluso, el mismo domingo?

Todo ello, seguramente, influirá negativamente sobre tu rendimiento. Ten en cuenta a la hora de plantearte el tiempo final que pretendes conseguir en la competición.

5) Busca cambios para mejorar

Tal vez no estés entrenando bien, te falten series, te sobreentrenes, hagas demasiados kilómetros, no sintonices con tu entrenador, te falte orientación, no estires lo suficiente, computes demasiado, no te das masajes a menudo, etc. A lo mejor tu "modo de vida atlético" no es el más adecuado para rendir bien, algo en tu guión no es correcto, hay alguna pieza en tu engranaje que te falla...

6) "Siempre positivo"

Terminar una carrera es ya siempre un triunfo, y eso es algo que valoramos especialmente al volver a competir tras superar una lesión. En la vida del atleta hay carreras mejores y peores, y hemos de sentirnos satisfechos simplemente por el hecho de poder competir.

Tal vez no has mejorado tu marca como esperabas, pero ¿verdad que has competido a buen nivel, con ilusión, luchando, etc. y pasando un buen día? Pues ya es un motivo para estar alegre. La vida, y la vida del corredor, va mucho más allá de una marca.

7) Confía en tí

Si en un momento de tu vida atlética corriste más deprisa, puedes volverlo a hacer. Si has entrenado bien, los resultados, tarde o temprano, volverán. Los atletas de élite suelen tener la autoestima deportiva muy alta, y es una condición indispensable para triunfar, no sólo en el deporte sino en cualquier parámetro de la vida. A veces es lo que define esa ténue línea que a menudo separa la victoria de la derrota.

8) Mira el vaso "medio lleno"

Tal vez no has mejorado tu marca, o no has ganado, pero si tu equipo si lo ha hecho, o si has realizado una de tus mejores plusmarcas personales, ¿tan mal valoras tu jornada? No siempre se puede estar al 100%, pero si has competido a un 90 % de tus posibilidades, también has logrado un gran resultado.

9) Inscríbete para otra carrera

Para superar un desengaño atlético y pasar página lo mejor es buscar, cuanto antes, un nuevo reto similar. Lógicamente si la semana pasada competiste mal en un maratón no puedes hacer otro la semana que viene, pero si en cambio tu prueba fue un "diez mil", porqué no puedes repetir uno o dos domingos más adelante? Si estás buen de forma, tienes muchas posibilidades de lograr en objetivo que llevas entre ceja y ceja...

10) Aprende a perder

No siempre nos salen las cosas como esperamos, y el deporte, que no es injusto, a veces sí es cruel. Fabián Roncero perdió, seguramente, por dos veces un récord de Europa de maratón, ambas en Rotterdam, al padecer fuertes calambres pasado el kilómetro 40, que le obligaron a detenerse.

Las cosas no siempre salen redondas, y a veces la mala suerte aparece en el momento más inesperado e inoportuno. La competición, a veces, es así, lo sabemos y hemos de aceptarlo. ¿Quien nos dijo que la fortuna no jugaba, a menudo, un papel determinante?

En nuestra opinión, Fermín Cacho, el mejor mediofondista de la historia del atletismo español, ganó lo que ganó por su talento, su capacidad de trabajo, su deshinibición en la alta competición y, también, por su autoconfianza.

En una ocasión, durante la década de los noventa, estando la gran competición anual casi a la vuelta de la esquina, un periodista le preguntó que si era optimista ante esa prueba, atendiendo a que no había realizado aún ningúna gran marca en las últimas semanas que dieran a entender que estaba en buen estado de forma.

Fermín, muy tranquilo, le respondió al periodista: "No estoy preocupado, porqué estoy entrenando bien. Eso significa que estoy fuerte".

Y esa es la realidad. Si los entrenamientos te están saliendo como tú pretendes, si llevas acumulando un ciclo de entrenamiento correcto y sin "parones", no debes derrotarte psicológicamente porqué no hayas tenido una buena competición.

Si estás en forma, ésta no puede desaparecer por arte de magia, así que seguramente la semana que viene la "sacarás a relucir". Un buen estado de forma no viene "de repente" (eso ya lo sabemos todos), pero, por suerte, tampoco se va de un día para otro.

Así que, como decía Fermín, guíate por tus entrenamientos a la hora de planteate objetivos. El día a día es lo que realmente cuenta, un ciclo de entrenamiento es, sobre todo, una evaluación contínua, si nos ceñimos a terminos estudiantiles. Un día malo no tiene porqué significar un suspenso.

lunes, 6 de febrero de 2012

OBJETIVO CUMPLIDO

El domingo pasado, se celebró en la localidad de Herencia el campeonato regional absoluto individual y por equipos, y como ya mencioné en la anterior entrada el Club Atletismo Membrilla, presentaba por primera vez un equipo para participar en esta competición, siendo el objetivo dar la cara y demostrar que los populares también saben competir en competiciones de alto nivel, pues el equipo estaba plagado de populares y además en su mayoría veteranos y sin duda que estuvieron a la altura de las circunstancias.
            La carrera con una gran participación daría comienzo a las horas, donde competían conjuntamente las categorías promesa y senior iniciándose con un fuertísimo ritmo que pronto pondría a cada uno en su sitio. Por parte de los nuestros el ritmo inicial fue bastante moderado, y de menos a más, cosa que siempre da muy buen resultado.

            Víctor Rodríguez, el promesa del club, marcaría el ritmo inicial de los nuestros, pero que pronto se vería superado por Pedro Román, que sin duda, daría muestras de que es un corredor élite, estando en todo momento con los mejores, y consiguiendo una posición fenomenal para el equipo, como y ya va siendo costumbre, Manuel Jiménez, que hizo un carreron de menos a mas y apunto estuvo de alcanzar a nuestro fenomenal Víctor Rodríguez que también hizo una buena carrera, consiguiendo al final, ni mas ni menos que la octava posición de promesas.

          Yo, con unas sensaciones muy positivas, después de estar toda la semana en el dique seco por la contractura en el abductor, finalizaría tercero del equipo haciendo una carrera fenomenal en la que personalmente me llenaría de satisfacción, el cuarto del equipo sería Joaquín Tercero haciendo también una buena carrera y llegando a meta con un fuerte ritmo, y fuerte ritmo sería el que llevo Pedro Moraleda durante toda la carrera, pues el tiempo invertido así lo denotaría a pesar de la acumulación de kilómetros pues esta preparando la maratón de Barcelona que es su principal objetivo.
            La clasificación final fue la décimo segunda, con una puntuación de 218 puntos, lo que a pesar de la buena actuación de los nuestros denotaría el grandísimo nivel de la prueba.

CLASIFICACION DE LOS NUESTROS

ABSOLUTA MASCULINO (12º Clasificados por equipos en el campeonato regional)
37º Pedro Roman Romero Romero De Avila
63º Manuel Jimenez Ruiz De Elvira
81º Joaquin Lozano Bellón
88º Joaquin Tercero Ramirez
99º Pedro Moraleda Montero


TAMBIEN SE CELEBRÓ EL CAMPEONATO PROVINCIAL.

            Anteriormente y en la misma localidad se celebraría el campeonato provincial en categorías alevin, infantil, cadete  y juvenil femenino y masculino e individual y por equipos con extraordinarios resultados, pues se conseguirían un total de seis podios con excelentes actuaciones, y estas fueron las posiciones.

ALEVIN MASCULINO (2º Clasificado por equipos)
  Carlos Moraleda Lozano
  Raúl Moraleda Fernandez
13º Juan Rodriguez Jimenez
17º David Moraleda Fernandez
20º Valentín Minot

INFANTIL FEMENINO (Campeonas provinciales por equipos)
   Sofía Bellón Crespo
   Sara Díaz Salazar
11ª Teresa Alumbreros Montero
21ª Natalia Condes Sanchez
24ª Pilar Reina Bellón


INFANTIL MASCULINO (no se completó equipo)
   Pedro Muñoz Condés
16º Manuel Jimenez Elipe
30º Manuel Villahermosa Muñoz
CADETE FEMENIO (Subcampeonas provinciales por equipos)
   Lidia Quiñones Morales
   Elena Moraleda Lozano
10ª Rosi Muñoz Condes

CADETE MASCULINO
24º Juan Carlos Jimenez Villalta
JUVENIL FEMENINO
11ª Salomé García De Mateos Arias
JUVENIL MASCULINO
   Jesús Bellón Crespo

            Sin duda todos ellos y ellas disputaron y disfrutaron de sus respectivas carreras en una mañana gélida pero soleada y que demuestra que nuestra localidad tiene un futuro deportivo excelente.