martes, 29 de abril de 2014

LA I URBAN-TRAIL MORAL EXTREME HACE HONOR A SU NOMBRE

El C.A. Membrilla fue el claro triunfador de una espléndida mañana.

El domingo pasado se dieron cita en Moral de Calatrava, el grueso de los populares del C.A. Membrilla, y es que hasta 24 fueron los participantes del club membrillato que disputaron y disfrutaron de la primera edición de la Urban-Trail de Moral de Calatrava, que como su propio nombre indica, es una carrera mixta entre carrera urbana y carrera de montaña y caminos rurales, sobre una distancia de 10 kilómetros, organizada por
el club Correcaminos Moral 3.0.
El C.A. Membrilla no consiguió ser el club más numeroso en participación, pues los dos premios a clubes más numerosos fueron para el Almagro Troton y el Saturno de Daimiel, siendo los membrillatos terceros en esta singular clasificación, pero seguro que sí, fue el club con más podios de dicha competición, pues hasta 8 fueron las veces que tuvieron que subir al cajónlos membrillatos a recoger un trofeo, por lo que la jornada fue provechosa no solo en disfrute sino en premios.
A las diez de la mañana se dio la salida en las inmediaciones del polideportivo a esta singular carrera que, durante su primera parte recorrió las calles de la localidad moraleña y que a partir del kilómetro 5 y medio se adentraría en la falda de la sierra, teniendo que subir los participantes una dura cuesta de algo más de un kilómetro, con un desnivel de un 20% lo que le daría un toque diferente a esta prueba, pues por nuestra zona hay pocas carreras mixtas de este tipo, urbana y de montaña.
Nuestro atleta internacional Ismael Quiñones que decidió tomar parte de la expedición popular venció la prueba con mucha soltura, siendo este un buen entreno de fuerza y calidad a la vez, por lo que consiguió ser primero de la general y primero en la categoría senior.
VictorRodriguez, también hizo un gran papel en los puestos delanteros siendo 9º de la general. También buena actuación para el presidente del club Juan Cano, que entraría en meta con muy buena compañía, su hijo Oliver, poco antes cruzaba la meta Antonio Moraleda, que hizo una carrera inteligente de menos a más.
Mª José Cano, actual campeona  regional de cross corto, fue tercera en esta dura prueba y segunda en su categoría senior femenino, donde también le acompañaría Manoli Ruiz Valdepeñas, pues nuestra brava atleta local fue cuarta en la general y tercera en la categoría senior.
Narciso Arroyo, sería otro de los que consiguiera una posición de honor, siendo segundo en su categoría de veteranos D, pero que no pudo disfrutar del momento de subir al podio pues con otros menesteres pendientes ya no estaba presente.
Alfonso Bellón que salió a un ritmo muy fuerte fue alcanzado en mitad de la carrera por su amigo Pedro Moraleda, que decidió quedarse con Alfonso, discutiendo al final quien entraba antes en meta, Juan Pablo Martinez y Tomás Bautista serían los siguientes en entrar en meta separados por unos segundos.
También subió al podio Manoli Morales Pacheco, en categoría veteranas B, que sigue con su buen estado de forma a pesar de sus problemas de alergia, esta vez lo haría en lo más alto, la cual fue acompañada en todo momento de su marido José Lozano, que no disputó la carrera y decidió acompañarla y dar alcance al final a Mª José Herrerias, que a pesar de salir algo fuerte supo mantener la compostura a pesar de que los últimos kilómetros bajo el ritmo.
Francisco Arias, a las puertas de su próximo objetivo, consiguió demostrar que a pesar de su peso, se mueve como las gacelas subiendo cuestas, e hizo una muy buena carrera, lo que seguro le da moral para la Mineros-Trail de 24 kilómetros que le espera el próximo domingo.
Gabriel Diaz-Peñalver, entraría en meta unos segundos antes que nuestro Ángel Pardilla que aunque no le salió del todo bien la carrera, sus tablas le hacen disfrutar de cada momento.
Francisco Quiñones, “solamente” entro 17 minutos detrás del vencedor, su hijo, y es que, no pesan los kilos, sino los años, muy bien Paco.
Francisco Nuñez Lara consiguió finalizar la prueba con buenas sensaciones, pues su cara así lo reflejaba momentos antes de cruzar la línea de meta.
Mateo Paz, es incombustible, y a pesar de su edad no se pierde una, y demuestra día a día, para el que lo quiera entender, que si se quiere se puede, y él por supuesto quiere y puede.
Angeles Lozano, supo sufrir la dura cuesta y llegó a meta unos metros delante de Sonia PerezBellón, las cuales fueron juntas la mayor parte del recorrido y llegaron a meta como nos tienen acostumbrados, con una gran sonrisa.
Sonrisa que mostró Tere Ballesteros al recoger su merecido premio de primera clasificada en categoría vetaranas E, lo que completaría los podios membrillatos, en una fantástica mañana.
Eduardo Rodriguez, fue el último de los populares del C.A. Membrilla en llegar a meta, pero que seguro hay que tener en cuenta para próximas citas.
El balance de esta primera edición es bastante positivo, pues a esta carrera diferente hay que unir la buena organización por parte del club local “Correcaminos Moral 3.0”, con cervezas y bebidas refrescantes al final, unidas a las tapas de embutidos y la paella final hizo de esta carrera una gran fiesta para el corredor, por lo que desde aquí quiero felicitar a este nuevo, pero gran club.

Yo que aún sigo convaleciente, decidí ir a pasar envidia, y cogí mi bicicleta y me desplacé esos 30 kilómetros hasta esta localidad para disfrutar del espectáculo que nos ofrecen los corredores populares y animar a todos ellos, por lo que la mañana para mí también fue aprovechada y disfrutada.

lunes, 28 de abril de 2014

LAURA JIMENEZ BATE DE NUEVO SU MARCA PERSONAL EN LOS 10.000M MARCHA

Este pasado viernes se disputaba el campeonato regional murciano en pista sobre la distancia de los 10.000metros. En la localidad de Cartagena.
Nuestra paisana Laura Jiménez que reside en Murcia y pertenece a un equipo murciano no se quiso perder la oportunidad de probarse nuevamente, bajo la atenta mirada de su entrenador José Antonio Carrillo y rodeada de sus amigos de club y del club Athleo.
Las condiciones eran buenas aunque el horario un poco extraño la 20h. 45´de la tarde presagiaban que todo iba a salir bien. Ya en el kilómetro 5 Laura marcaba un registro envidiable que le hacían prever que incluso bajaría de los 50´ ya que pasaba el ecuador de la prueba en 24´25”. Pero al final acuso un poco el esfuerzo de ese gran paso. Y la marca final se quedó en 50´05” volviendo a rebajar su marca personal.

Ya a solo dos semanas de su gran objetivo que es el campeonato de España Universitario que se celebrará en esas mismas pistas hay que esperar no tener ningún contratiempo y rendir al máximo.

viernes, 25 de abril de 2014

¿COMPETIR O DISFRUTAR?

Hay veces, y creo que muy acertadamente, que se dice cuando el resultado no es el esperado, que “lo importante es participar”, y creo que aunque haya carreras, partidos, concursos y demás participaciones en competiciones en los que se hay que dar el do de pecho y vaciarse para conseguir el objetivo, lo primordial es participar, estar ahí, disfrutar de una competición…, pues a un nivel de aficionados, como somos nosotros los corredores populares,  es de lo que se trata.
En días pasados ley un artículo referente a este tema, en el que se refería el autor que no entendía que haya personas que en el mayor de los casos vayan a carreras a no darlo todo, pues refería que antes los corredores eran más competitivos y también mencionaba que hay demasiados premios en distintas categorías, que alguna vez que otra entendería que se acompañase a alguien o no disputase una carrera pero que cuando uno se pone un dorsal es para darlo todo, para llegar a meta incluso a gatas tras haberlo darlo todo. Tampoco entendía que después del “boom”  de carreras populares, hubiese campeones con 35’ en  10 kms en masculino y 45’ en femenino, pues según el autor el nivel con esta gran participación en las carreras debiera multiplicarse y subir el nivel.
Sin duda yo respeto la opinión de este señor, pues todo el mundo tenemos la nuestra y la podemos hacer pública y defenderla, pero también otros podemos estar en contra y debatirla, por eso sobre gustos colores y tan respetable es una opinión como la otra.
Yo, personalmente no estoy de acuerdo en nada o casi nada de este artículo o post, pues como he dicho en la cabecera de esta entrada “lo importante es participar” y disfrutar añadiría yo.
Un corredor popular, que entrene asiduamente y desee correr en cualquier prueba de los cientos de carreras que se celebran en la geografía española, ni muchísimo menos está obligado a disputar dicha carrera, sí a disfrutarla, pues, amigo mío, un aficionado que no se gana la vida con esto y no tiene que rendir cuentas a nadie puede hacer lo que le venga en gana, y si disfruta corriendo a 5’30” el kilómetro cuando lo puede hacer a 4’30” perfecto, que desea ir acompañando a sus amigos, compañeros, pareja…, perfecto, que desea exprimirse todos los días que se pone un dorsal, llegar con ese sabor a sangre como tú dices, perfecto, que solamente dispute dos carreras de las 20 que corre al año, perfecto…, ya digo puede hacer lo que le venga en gana, pues si disfruta con ello y es feliz y cuando llega a su casa está satisfecho hay que dejar que haga lo que quiera, hay que entenderlo y no es para llamar la atención pues yo lo veo muy, pero que muy normal, y para darlo todo ya está el trabajo semanal y las complicaciones de la vida.
Por lo que comenta respecto a los múltiples premios que ofrecen las distintas carreras es algo que al igual como lo anterior es muy respetable, pues cada organizador hará lo que crea conveniente para que su carrera tenga la mayor participación posible y sea una fiesta, y que esos premios sean una alegría para los participantes premiados que se lo han ganado.
También comenta que ahora se han puesto de moda las “kedadas”, por medio de las redes sociales o con organización de alguna revista y que es ahí donde se tiene que disfrutar o pasar el rato, que cuando uno se pone un dorsal es para llegar a casa vacío…, pues querido amigo te parece poca “kedada” una carrera con un montón de amigos?,  bueno vosotros que opináis?

PINCHA EN EL ENLACE SI QUIERES LEER EL ARTICULO EN CUESTIÓN:


jueves, 24 de abril de 2014

LAS PLANTILLAS Y LA IMPORTANCIA DE UN BUEN APOYO AL CORRER

Hoy quiero hablar de otro tema complicado, pero a su vez, necesario para muchos corredores, es la importancia de un buen apoyo, o sea, de la pisada, el calzado y en su caso las plantillas, por lo que la importancia de la visita a un podólogo especializado en el tema de analizar la pisada biomecánica es importantísimo aunque la mayoría de nosotros no le damos la importancia que tiene.

Al empezar a correr lo primordial seria el uso de unas buenas zapatillas, elegidas por un especialista,  dependiendo de nuestra pisada, pues como creo que la mayoría de vosotros sabéis existen tres tipos de la pisada, pronadora (tiende a pisar el pie hacia dentro), supinadora que es poco común (tiende a pisar con la parte exterior del pie) y la neutra (que como su nombre indica es tiende a pisar en el centro).

Bien pues dependiendo de cada pisada existe un tipo de zapatilla para cada tipo de corredor, amén del peso y ritmo de cada cual y el uso que se le vaya a dar así será nuestra zapatilla y el mercado está lleno de opciones.
También existe la posibilidad de que un podólogo especializado nos recomiende y nos haga una plantilla personalizada a nuestra pisada, evitando así lesiones y entonces la zapatilla a elegir sería la neutra pues la plantilla haría la corrección de nuestra pisada y no necesitaríamos que dicha zapatilla llevara corrector.

Yo personalmente nunca había usado plantillas y el análisis de mi pisada me la hicieron en una tienda deportiva, (neutra),  lo que ahora con el tiempo creo que es un error, pues para eso están los especialistas, también es cierto que nunca me había lesionado hasta ahora y de ahí no darle la importancia que tiene este tema.
El hombre es el único animal que tropieza dos veces con la misma piedra, y no hace tiempo tuve unos problemillas y mi físio me aconsejo visitar al podólogo, pues aunque él no dudaba de la analítica de mi pisada, si me hizo la observación del posible cambio de mi pisada y lo mejor sería ratificarlo con un podólogo pero no hice caso y por eso desde estas líneas quiero aconsejaros y ayudaros a no cometer el error mío.
Ahora a toro pasado veo lo importante de un buen apoyo, y aunque el tema de las plantillas es un tema delicado, pues para arreglar una lesión puedes provocar otra, es un opción que no debemos descartar y seguro la más adecuada, pues los pies, las piernas, las caderas, etc., no son simétricas por lo que al no tener las mismas medidas el apoyo derecho puede ser diferente al izquierdo, por lo que unas zapatillas no nos solucionarían el apoyo perfectamente y sin embargo si lo harían unas plantillas hechas personalmente para cada tipo de corredor y cada tipo de pisada, y lo importantísimo que es,  que ese análisis de la pisada sea biomecánica.
Espero pues, que esto sea el principio del fin, es decir, la solución a mi lesión pues me he puesto en manos de un podólogo especializado y según el médico deportivo que me trató hace unas semanas, esto será la solución, una vez que las plantillas estén hechas y poco a poco vaya adaptándome, y  no por ello debo  comenzar como si no hubiese pasado nada, sino poco a poco y así lo haré pues viejo que no soy y prisas que no tengo…











miércoles, 23 de abril de 2014

LA ELÍPTICA


Aunque en estos dos últimos meses solamente he corrido la maratón de Roma y los 10 kms., de Ciudad Real, y un par de entrenos destinados a los últimos días del plan de entrenamiento para el objetivo que fue Roma, este último mes no he dado ni una mala zancada, pero  he intentado mantener un poco la forma, con unas pocas salidas en bici y con una elíptica que tengo en casa, nada del otro mundo, pero que al menos es mejor que estar en el sofá,  y como curiosidad he indagado por internet y he sacado estos dos artículos que explican un poco los beneficios y ventajas de la elíptica, aunque no es comparable con correr por el campo, sin duda es una alternativa que puedo practicar con esta lesión que me acompaña durante este tiempo.

Adios al impacto con la elíptica

Las máquinas elípticas son la alternativa perfecta para recuperarse de una lesión, descansar de la temporada o variar nuestro entrenamiento. Minimizan el impacto e imitan el gesto técnico del corredor. Os explicamos como sacarle partido a las elípticas


El entrenamiento elíptico es perfecto para tratar lesiones deportivas relacionadas con el tren inferior -ligamentos, menisco, cartílagos y osteoporosis en rodillas- debido al mínimo impacto. Y no sólo lesiones deportivas, sino cualquier lesión que se produzca en esa zona; también es un entrenamiento recomendado para gente obesa o mayor con problemas de movilidad.
 Pero el entrenamiento elíptico es recomendable para cualquier persona, ya que permite trabajar a la vez tren inferior y superior, lo que intensifica el trabajo y la quema de calorías sin incrementar por ello el impacto.
Las máquinas elípticas incorporan diferentes programas de entrenamiento: con mayor o menor resistencia para intensificar el trabajo de piernas y brazos, para mejorar la capacidad cardiorrespiratoria, para potenciar la quema de calorías, e incluso para proteger los huesos contra la osteoporosis.
 La principal diferencia entre las máquinas elípticas y las cintas de correr es que, aunque suponen estar de pie y soportando nuestro peso -lo que permite mejorar la densidad ósea- los pies nunca abandonan los reposapiés, lo que minimiza el impacto articular. Sin embargo, con un impacto mínimo se consigue un máximo y total entrenamiento del cuerpo.
Las elípticas son perfectas para quienes no pueden utilizar las cintas o hacer jogging, ya que el impacto en músculos y articulaciones es mínimo. También son recomendables para introducir variedad en el entrenamiento, ya que al alternarlas con cintas, bicis u otras formas de entrenamiento aeróbico, evitamos que nuestro cuerpo se estanque.
UNA GRAN ALTERNATIVA PARA UN RUNNER

El movimiento elíptico supone un trabajo de carga aeróbica con resistencia, lo que permite sumar al entrenamiento cardiovascular el de tonificación muscular.
Las máquinas elípticas permiten al corredor seguir entrenando con intensidad la resistencia sin someter al cuerpo al impacto del jogging, por lo que es un entrenamiento muy recomendable para recuperarse de una lesión, variar el entrenamiento, descansar y para runners con sobrepeso, osteoporosis o veteranos.
 Al tener una biomecanica del movimiento similar al running, el consumo de VO2 es similar, por lo que la quema de calorías y el trabajo cardiovascular es muy parecido.
 Al ser el esto técnico similar al de la carrera, se presenta como una alternativa mejor para la recuperación de lesiones que la natación, la otra actividad física sin impacto.
 Las máquinas elípticas nos permiten controlar en todo momento la frecuencia cardíaca.
 Es una buena alternativa para hacer descansos en nuestro entrenamiento, ya que, según Pedro Rodríguez, “lo recomendable para un corredor es variar el entrenamiento, combinar ejercicios que tengan el mismo objetivo; en este caso, correr o utilizar la máquina elíptica para hacer un trabajo aeróbico”.
Es necesario menos tiempo para conseguir resultados cardiovasculares, ya que al implicar tren superior e inferior aumenta la carga del trabajo.

Artículo sacado de;


¿La elíptica es útil para trabajar la resistencia?
Cuando uno va a un gimnasio tiene a su alcance varias máquinas de cardio. Algunas como las bicis estáticas o las cintas, pueden recrear exactamente lo mismo que haríamos al aire libre y otras, son algo diferentes y están más pensadas para hacer un trabajo estático. Una de estas máquinas es la elíptica.
Mucha gente no le ve excesiva utilidad a la elíptica, seguramente por no saber donde ubicarla en su entreno. Una cosa es correr,  otra es pedalear, otra es nadar, pero la elíptica nos queda como algo “extraño”. Lo cierto es que la elíptica es una máquina bastante completa y reúne algunas de las características de las otras máquinas:
 •Recrea movimientos de la carrera
 •Recrea movimientos de la bici
 •Recrea movimientos de una máquina escaladora
A nivel cardíaco dependerá de la intensidad que nosotros le queramos dar a la máquina. Si vamos rápidos el corazón trabajará más. No hay secreto en ello. Pero al poder utilizar los brazos hace que impliquemos más musculatura (no sólo las piernas como cuando corremos o vamos en bici), con lo cual la necesidad de oxígeno es mayor y por tanto trabajamos más.
La gran ventaja es que no hay impacto. El movimiento de piernas y cadera es circular con lo cual las articulaciones no sufren como si estuviéramos corriendo o saltando.
Hasta aquí todo normal. ¿Pero a nivel muscular es más recomendable la elíptica en comparación a otras máquinas?
Según Masiá y Chulvi-Medrano (2012), al comparar la actividad del glúteo mayor entre la elíptica y la cinta, vieron que dicho músculo trabajaba más con la elíptica que no corriendo en la cinta (un 40% frente a un 25%), no encontrando ninguna diferencia significativa en ningún otro músculo de la pierna.
Según los mismos autores, no existe ningún estudio que haga incidencia sobre el tronco superior. Pero, es fácil imaginar que con la elíptica implicaríamos más esta zona del cuerpo.
La elíptica nos permite trabajar con distintas variables:
 •Con o sin brazos
 •Variando la cadencia
 •Variando la resistencia
 •Variando el sentido de la marcha (la elíptica permite ir hacia atrás)
 •Variando la posición del cuerpo
Siguiendo el mismo estudio de Masiá y Chulvi-Medrano, apoyándose en trabajos de Kravitz et Al. (1998) y Kim et Al. (2008), entre otros, afirman que el trabajo en la elíptica, es “un modo efectivo para el desarrollo de la aptitud cardiovascular”. Incluso los resultados obtenidos son similares o algo superiores a los obtenidos en la bici estática y en la cinta. Recogiendo datos como la frecuencia cardíaca, volumen ventilatorio, tensión arterial, percepción de esfuerzo entre otros, con sujetos de todo tipo (hombres, mujeres, deportistas, sedentarios, obesos…), llegaron a la conclusión, tal como decimos, que la elíptica nos puede dar un plus más que la bici estática y la cinta, pero además se observó que si se practicaba la elíptica en el sentido inverso, el cuerpo tenía aún mayor demanda de oxígeno.
Muchos corredores seguramente no la utilicen nunca puesto que no recrean al 100% el movimiento de correr y un abuso de esta máquina elíptica les podría ir en contra. Aún así, en períodos de “vacaciones”, o de sobrecarga, o en semanas de regeneración, sería una buena opción, incluso más que ir en bici estática. Incluso para los que estáis saliendo de una lesión, y con el objetivo de volver progresivamente a correr, la elíptica os irá mejor que no la natación, por ejemplo.
Para los que no os dedicáis a correr, la elíptica será un recurso más para no aburriros haciendo deporte indoor y si además sufrís de las rodillas, será vuestra aliada perfecta.

Articulo sacado de;
http://www.mybestchallenge.com/blog/la-eliptica-es-util-para-trabajar-la-resistencia/

miércoles, 16 de abril de 2014

LA MARATON ES OTRA COSA

Sí, hoy escribiré sobre la maratón de Londres, y en general sobre la maratón, pues como indica el titulo "LA MARATON ES OTRA COSA".
Aparte de saberlo por mi humildes experiencias, el domingo en Londres se encargó de demostrarlo el actual campeón olímpico de 5.000 y de 10.000, el británico nacionalizado y mediático Mo Farah, y en una maratón, "La maratón del siglo", pues no obstante, menos Bekele, que este sí  dio la talla en París, estaban todos los mejores maratonianos que actualmente nos podemos encontrar, además con una libre de lujo como lo fue Gebreselassie.
La maratón, la cual fui testigo  por internet, fue  verdaderamente un espectáculo, no me esperaba menos, eso sí, "MO" me defraudó, aunque el gran entrenador Renato Canova, ya lo había pronosticado, y es que el británico salió muy conservador, pero manteniendo la distancia, hasta donde verdaderamente comienza el maratón, el kilómetro 30 donde fue aumentando cada vez la separación entre él y la cabeza.
El maratón es una prueba diferente, dura, siempre dice la verdad, nunca miente, es expresiva y sintomática, es simplemente otra cosa. Eso es el maratón.
Sin embargo, el favorito para la gente que sigue el atletismo y sabe un poco de que va el tema, era el plusmarquista mundial Wilson Kipsang, y este no nos defraudó, aunque siempre esperábamos, dentro de nuestro sí,  un nuevo record mundial,  venció la prueba con autoridad y demostró porque es el mejor maratoniano de los últimos tiempos, este sí sabe lo que es un maratón y como correrlo, a pesar de no ser tan mediático, y es que "al Cesar lo que es del Cesar".  Su paso por la media fue de 1h02'31" y 1h01'58" en la segunda, total 2h04'29", y eso que no llegaba en su mejor momento, según informaciones, fue simplemente sensacional, el atleta a batir.
Biwott le secundó y junto con Kenenisa Bekele, creo que actualmente son los mejores maratonianos, y después viene otro grupo, entre los que creo que aún no está Farah, este solo les gana en su poder mediático de momento en la distancia de Filípides.
El único español de élite fue el gallego Pedro Nimo, que consiguió la 14ª posición siendo tercer europeo en la línea de meta, su marca de 2h14'15", la cual no fue la deseada por él pero que valora tras recorrer los 42 y pico en solitario y tener algunos problemas gastricos.
Las chicas tampoco defraudaron y el dúo final Florence Kiplagat y Edna Kiplagat, nos brindaron un excelente espectáculo hasta el final, espectáculo que no pudo unirse Tirunesh Dibaba, reciente recordwomen de 1500 y 3000, pero es que Dibaba debutaba en la distancia y si no llega a caerse una botella en el avituallamiento y parar a recogerla, hubiesemos visto, como mínimo una sería lucha hasta el final con sus dos compatriotas.
Venció Edna Kiplagat, 2h20'21", en un duro esprint en las inmediaciones del Palacio de Bukingham, y Dibaba sería tercera con 2h20'35", lo que le convierte en el tercer mejor debut de la historia.

Todo esto que os he narrado en este post esta muy bien, pero no quiero dejar de pasar la oportunidad de decir la grandísima participación popular, la cual no haría tan grande  y tan mediática estas pruebas que se realizan a lo largo y ancho de la geografía mundial, sin duda creo que el atletismo popular sostiene al élite, pues mientras este va en aumento, por lo menos aquí en España, el élite esta de bajón, y esperamos que pronto se invierta esta tendencia y se una con su resurgir al atletismo popular y juntos caminen, por el bien del espectáculo y el deporte.



lunes, 14 de abril de 2014

LAURA JIMENEZ CONCENTRADA CON LA SELECCIÓN ABSOLUTA DE MARCHA

Desde los días 10 al 17 de abril todos los seleccionados para disputar la copa del mundo de marcha que será en china en los primeros días de mayo, se encuentran concentrados en Torrevieja, para afinar su preparación.
Aprovechando este evento Laura Jiménez ha sido invitada para entrenar con toda la elite nacional y compartir experiencias.

   Laura que tiene como objetivo más inmediato el campeonato de España Universitario, no ha querido perder la oportunidad brindada por la RFEA. Y así poder ir afinando la forma de cara a esa competición, para luego acudir a La Coruña a disputar el gran premio de los cantones sobre la distancia de los 20 km. a finales de Mayo.  Esta actividad es necesaria para ir  formándose  como atleta y esperemos que Laura sepa aprovechar para ir cogiendo experiencias  y quitándose el respeto para luego poder estar en lo más alto.

sábado, 12 de abril de 2014

42195.es

¿Qué es 42195.es?
42195 son los metros que separan la línea de salida y meta en la prueba estrella de larga distancia, la Maratón. Tomando como base esa mítica distancia, 42195.es persigue fomentar el  deporte popular, a todos los niveles, proponiendo como  objetivo “idílico” el completar los 42195 metros de la maratón más emblemática del mundo, la de Nueva York.
Con la filosofía DESTINO MARATÓN NUEVA YORK, PON UN MARATÓN EN TU VIDA, 42195.es aspira a “despertar” al deportista que todos tenemos dentro. Queremos que nuestra web sea un elemento de motivación para que todos aquellos que se propongan hacer cualquier deporte o práctica saludable, tengan un espacio para compartir su afición.

¿Cómo nace 42195.es?
La web comenzó a funcionar en noviembre de 2008, cuando un grupo de amigos de Vitoria, encabezados por Javitxu, Inaxio, Joselu, Michel, Fernando, Alvaro, Rober, Yago, Alberto y Victor, que se propusieron firmemente acabar el maratón de Nueva York. La web se creó como instrumento de seguimiento, para que ninguno de los componentes del grupo se “descolgase”. A nadie se le escapa que preparar un maratón es un ejercicio mental y físicamente muy duro. A través de la web, los aspirantes a maratonianos consiguieron que el esfuerzo compartido se hiciera más llevadero. También prepararon unas camisetas, con un bonito logo identificativo del sky-line neoyorkino, y la estatua de la libertad, para sentirse arropados en los duros entrenamientos.
Lo que comenzó como un proyecto personal y limitado no tardó en convertirse en un proyecto colectivo, al que se sumaron tanto aficionados como no iniciados al atletismo popular. 
Con la participación de todos ellos se esta gestando el “movimiento” 42195.es, con un respaldo popular creciente, hasta el punto en que las camisetas identificativas del reto se están convirtiendo en un referente en las carreras populares.

En su primer año, 44 amigos de 42195.es viajaron a Nueva York a disfrutar del espectáculo del Maratón: 14 corredores estuvieron en la línea de salida y los restantes 30 acompañantes les animaron para completar sus 42.195 metros con éxito y llegar todos a la meta de Central Park.
A mediados del 2010, capitaneados por Guillermo, nos federamos cómo club de TRIATLÓN. Durante este tiempo hemos experimentados importantes crecimientos de triatletas y una importante actividad participando en grandes y pequeños triatlones. 

En noviembre 2010, 111 personas fueron con 42195.es al Maratón de Nueva York. 39 corredores “sudarón" la camiseta con 42195.es por las calles de Nueva York para completar TOD@S su sueño, animados por otros 72 acompañantes. Creamos la nueva sección de triatlón que poco a poco experimentará un imporante crecimiento.
A principios del 2011, capitaneados por Yosu, nos federamos cómo club de montaña y comenzamos una intensa labor que se desarrolla durante todo el año y que os animamos a visitar en la sección TRAIL-MONTAÑA
Octubre 2011, damos el paso de Club Autonómico a Club Nacional de Atletismo y cualquier atleta de España se podrá federar en el C.D.A. 42195.es. El 06.11.2011, en la Maratón de Nueva York, nos hemos reunido 135 personas, 55 corredores y 80 viajeros.

El pasado 04.11.2012 fuimos afectados 57 corredores y 103 animadores por la cancelación de la New York Marathon 2012. Continuamos persiguiendo el sueño de correr la maratón más emblemática del mundo y ya hemos comenzado a organizar el viaje para la edición del próximo 03.11.2013 en la sección "New York Marathon 2013"
Cada vez el reto es más complicado, pero cada vez somos más los que apoyamos este movimiento de deporte popular. 6 guías y un fotógrafo han hecho más sencillo el camino para que tod@s los corredores de 42195.es hayan llegado contentos a la meta de Central Park.
Lo más grande en este tiempo, sin lugar a dudas, es el haber conocido a mucha gente y haber conseguido motivar y despertar la inquietud de otros tantos atletas para participar en otras tantas carreras, de todas las distancias. Y con este objetivo, seguimos trabajando.

¿Cómo puedo participar en 42195.es?
Nuestra web no es exclusiva ni excluyente, sino todo lo contrario. Está abierta a todos aquellos que quieran ponerse una meta deportiva (cualquiera) y trabajar para conseguirla. Aspiramos a animar y motivar al mayor número de atletas que quieran correr con nosotros. Participar en 42195.es es tan sencillo como ponerse una camiseta del “movimiento” y salir a correr.
Queremos que alcancéis vuestra “meta” personal con nosotros, que nos contéis sobre las carreras en las que participáis, que nos recomendéis pruebas para futuras ediciones, que nos mandéis fotos de vuestra participación, que os registréis como amigos del 42195.es. Siguiendo y alimentando la web, ya sois parte del 42195.es.

Además, para aquellos que quieran o necesiten un "plus" de organización (por cuetiones administrativas de federación, seguros, etc.), hemos creado recientemente el Club Deportivo 42195.es, del que os damos cuenta en la sección C.D. 42195.es 
Hemos mejorado el sistema de publicación de fotografías donde es posible su descarga. 
En 42195.es/fotos podreís acceder a una NUEVA recopilación de los últimos eventos en los que hemos participado.
Día a día, iremos implementando nuevos álbumes de fotos.
Para todo el que quiera saber algo más de 42195.es, teneís más información en las diferentes secciones de la web. Os recomendamos visitar las siguiente (basta con que pincheis sobre el "título"):
- Todo lo organizado este año con motivo de la "NEW YORK MARATON 2013" 
- Lo vivido con motivo de la "NEW YORK MARATON 2012", "MARATON NEW YORK 2011", "MARATON NEW YORK 2010", y en nuestro primer viaje a la "MARATON NUEVA YORK 2009"
POR ÚLTIMO, queremos agradecer la importante aportación de acompañantes (novi@s, maridos, mujeres, amig@s, padres, madres, herman@s, ti@s, sobrin@s, etc) que nos ayudan, apoyan y confian en 42195.es en el día a día. SIN VOSOTROS NO SERÍA POSIBLE ESTA PRECIOSA AVENTURA. ETERNAMENTE AGRADECIDOS !

MAS INFORMACIÓN EN;

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