Como estamos inmersos en la preparación de un maratón, hoy
me pongo manos al teclado y se me viene a la cabeza los 14 maratones recorridos
con sus respectivos planes de entrenamiento, y es hasta ahí donde quiero llevar
esta entrada, a los planes de entrenamiento de cada maratón y el resultado de
cada uno de ellos, creo que prácticamente todos satisfactorios.
Alguna vez he escrito sobre cómo preparar el maratón, y como
hay que compensar los entrenamientos, equiparándolos de fuerza, técnicas, gimnasio,
tiradas suaves, tiradas más rápidas, tiradas largas, cuestas y como no
entrenamientos de calidad, (series o fartlek), todo esto y lo más importante es
cumplirlo, si las lesiones nos lo permiten, sino a rajatabla, lo más parecido
posible.
De nada sirve tener un plan de entrenamiento y no cumplirlo
o cumplir solamente lo que nos apetezca, pues si no se hace como está
estipulado, por supuesto debemos de ser conscientes de que nuestro objetivo
inicial se verá reducido por lo que la importancia de cumplir el plan de
entrenamiento es la clave del éxito final.
Es verdad que es una gran ventaja ser autodidacta, conocerse
y poder confeccionarse el plan uno
mismo, pues aunque no puedo decir que tenga ningún título oficial, si puedo
decir que tengo la experiencia de 14 maratones, he leído varios libros sobre la
distancia reina, muchas revistas y artículos, mucha información de internet, pero sobretodo he revisado,
leído y contrastado muchos planes de entrenamiento de los cuales he intentado
coger lo mejor de cada uno de ellos y comprobado en primera persona muchas
variables, pero que en realidad todas vienen a ser similares, aunque está claro
que hay dos escuelas diferentes, la que tiene un kilometraje reducido con algo
más de calidad y la que el kilometraje es algo más alto con rodajes largos y algún
día más.
Sin duda hay que intentar coger lo mejor de cada uno,
compensarlos y ver como tu cuerpo reacciona y asimila cada entrenamiento, y si
al final el resultado es el deseado inicialmente, el plan de entrenamiento
habrá sido todo un éxito, por lo que el cóctel (confección del plan de
entrenamiento y seguimiento de este) ha sido perfecto en casi todos mis
maratones, exceptuando en los que tomé la salida lesionado, a pesar de correr
maratones con casi todas las circunstancias, llanas o con cuestas, con frio o
con calor, con aire o con lluvia, a nivel del mar o en plena meseta,
multitudinarios o solitarios, etc.
Pues todas estas líneas explicando cómo se puede tener éxito
en la consecución de un maratón, no te aseguran que vayas a tenerla, pues esta
distancia es así, y por eso hay que tenerle mucho respeto, que no miedo, pero
he de decir que si cumples con los deberes y sigues un buen plan y no te
lesionas, seguro que tienes muchas posibilidades de conseguir tu objetivo
planteado, así pues mucho ánimo, ha ser constantes, cumplir lo mejor posible
con el plan de entrenamiento y a por el maratón.
Totalmente de acuerdo contigo Kino, un plan de entrenamiento es para cumplirlo, si no es así, no tienes un plan; sinceramente correr un maratón aún un plan de entrenamiento y cumplirlo me parece una temeridad, pero ya se sabe, hay he gente "pa to".
ResponderEliminarSaludos, Emilio Díaz.
Se nota que llevas ya unas cuantas maratones sobre tus espaldas
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